Slik bruker du innendørsroeren

Innendørs roer kalles også innendørs roer. Det er et treningsutstyr designet for å simulere og simulere sjøroing. Før du bruker innendørsroeren, bør du utføre de nødvendige oppvarmingsøvelsene, enten løping eller Rashin. Ved bruk av innendørsroeren er det nødvendig å utføre en større sikkerhetsinspeksjon først, og deretter feste foten på fotpedalen. Når du gradvis bruker romaskinen, hold godt i håndtaket, bruk deretter begge bena til å tvinge, og bruk kraft til å skyve foten rett. Samtidig skal håndtaket trekkes til oversiden av bukhulen, og deretter bøye armene og knærne for å gå tilbake til den forberedte posisjonen på forhånd.