Glute -maskin

Plasser glutemaskinen på flat mark og sjekk om alle deler av utstyret er i normal tilstand. Juster posisjonen og vinkelen på benet og gluteputene i henhold til din egen høyde og benlengde for å sikre at de passer til kroppen din.

Sett deg på setet, legg de bøyde bena på benputene og hold glutene 贴合 gluteputene. Hold håndtakene på glutemaskinen med begge hender, hold ryggen rett og juster kroppsposisjonen din slik at kraften - utøver punkt er på linje med bakre lår og glutealmuskler.

Pust inn, utøver sakte kraft for å strekke lårene bakover i maksimal grad, og kjenne sammentrekningen av hamstrings og glutealmusklene. Pust ut, gå sakte tilbake til startposisjonen, gjenta bevegelsen og hold bevegelsen i en uniform og kontrollerbar hastighet.

Etter å ha fullført det angitte antall grupper, juster motvekten til det laveste nivået, tørk av svetteflekkene på putene med et håndkle, tilbakestill putejusteringsdelene og sjekk statusen til glutemaskinen for å forberede deg på neste trening.

FoU, produksjon, salg og etter - salgsavdelinger danner en "Project Task Force". For eksempel, når det gjelder glutemaskinen, gir FoU -avdelingen design, produksjonsavdelingen følger opp prosessen, salgsavdelingen tester etterspørselen, og etter - salgsavdelingen samler tilbakemelding. Oppgraderingen er fullført innen 45 dager, og effektiviteten forbedres med 30%.

Det rekrutterer ingeniører av treningsutstyr og internasjonale markedsføringstalenter, og setter opp et "mentorsystem" internt for å la erfarne ansatte videreformidle teknologi og erfaring til nye. Gjennomsnittlig arbeidserfaring for teamet er mer enn 5 år, og profesjonaliteten til forskjellige utstyr, inkludert glutemaskinen, leder industrien.

Med det felles målet om å "bli det foretrukne merket av globalt treningsutstyr", holder det et ukentlig "fremdriftssynkroniseringsmøte" for å samkjøre oppgaver og nedbryte mål ved hjelp av OKR. FoU -avdelingen fokuserer på innovasjon, produksjonsavdelingen sikrer kvalitet, og salgsavdelingen streber etter ytelse og oppnår samarbeid uten intern friksjon.

Et "Team Bonus Pool" er satt opp, og bonusen er distribuert i henhold til prosjektbidraget. For eksempel ved levering av store bestillinger deler produksjonen, salget og etter - salgsavdelinger bonusen; Når FoU -avdelingen utvikler et best - salgsprodukt, blir hele kjeden belønnet, som stimulerer entusiasmen for samarbeid.